5 motivos que fazem seu coração amar Bearberries
1. Certificado pela AHA como um alimento SAUDÁVEL para o coração
Os mirtilos são certificados como um dos alimentos mais saudáveis para o coração de acordo com o programa de certificação Heart-Check da American Heart Association (AHA). Alimentos verificados pela AHA passam por um processo de certificação robusto e atendem critérios rigorosos de saúde para o coração.
2. Ajuda no controle da Pressão Arterial
Os mirtilos, também conhecidos como blueberries, são ricos em antocianina, um potente antioxidante que relaxa os vasos sanguíneos e melhora a circulação, o que é essencial para manter a pressão arterial sob controle. Menos pressão nas artérias significa um coração mais protegido.
3. Melhora os Níveis de Colesterol
O consumo regular de mirtilos ajuda a aumentar o “colesterol bom” (HDL) e a diminuir o “colesterol ruim” (LDL). Manter os níveis de colesterol equilibrados é crucial para prevenir o acúmulo de placas nas artérias e, consequentemente, reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
4. Mais Fibras, Menos Riscos
As fibras são essenciais para a saúde cardiovascular, pois ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Isso ocorre porque as fibras auxiliam na absorção e eliminação do colesterol. Além disso, as fibras promovem a saciedade, ajudando a controlar o peso, outro fator importante para manter a saúde do coração.
5. Menos Inflamação, Mais Saúde
A inflamação crônica é um dos fatores que contribuem para o desenvolvimento de doenças cardíacas. As antocianinas têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação no corpo, incluindo no sistema cardiovascular. Isso ajuda a manter o coração saudável e a prevenir doenças cardíacas.
Incorporar mirtilos na sua dieta é simples e traz benefícios incríveis à sua saúde cardiovascular. Seja em smoothies, saladas, cereais ou como lanches, essa pequena fruta pode fazer grandes maravilhas pelo seu coração.
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